-
Leczenie bólu kręgosłupa szyjnego
Leczenie bólu kręgosłupa szyjnego
Leczenie bólu kręgosłupa szyjnego – Odcinek szyjny kręgosłupa to jeden z najbardziej wrażliwych i podatnych na kontuzje obszarów. Brak barier ochronnych narażają ten fragment na różnego rodzaju urazy. Duża ruchomość odcinka szyjnego, podtrzymywanie przezeń głowy i przez to podatność na przeciążenia dodatkowo są czynnikami sprawczymi potencjalnych obrażeń.
Nie bez znaczenia jest także wiek. Z czasem bowiem, dyski/krążki tracą swoją jędrność i przestają wywiązywać się ze swojej amortyzacyjnej roli. Przestrzenie międzykręgowe wówczas się zmniejszają, uciskając opuszczające rdzeń kręgowy korzenie nerwowe. I to również jest powodem tak częstych bóli, parestezji (mrowienia, drętwienia), pieczenia.
Leczenie bólu zwyrodnieniowego kręgosłupa szyjnego
Pamiętać przy tym trzeba, że kręgosłup szyjny to nie tylko kręgi, krążki międzykręgowe i więzadła. To także okalające go mięśnie, których zadaniem jest nieustanna praca nad stabilizacją lub ruchomością. Stąd też długotrwała praca zarówno fizyczna jak i umysłowa (przy biurku, komputerze), nie pozostaje bez wpływu na jego kondycję.
Nieustanne, powtarzalne ruchy lub stałe napięcie czy nawet stres powodują nieuniknione napięcia skutkujące przeciążeniem mięśni szyi, a tym samym dokuczliwym bólem. I to jest najczęstsza przyczyna dolegliwości w obrębie odcinka szyjnego. W przypadku przeciążenia kręgosłupa szyjnego najbardziej intensywny ból pojawia się w okolicy mięśni okołokręgosłupowych (tj. górnej część m. czworobocznego i okolicy przyczepu łopatki do potylicy). W zależności od intensywności bólu może on doprowadzać do ograniczeń ruchowych szyi czy wymuszonego jej ustawienia.
Leczenie dyskopatii Rzeszów
Leczenie bólu kręgosłupa szyjnego w początkowej fazie ostrej, polega głównie na unieruchomieniu szyi, przyjęciu środków przeciwbólowych z ostrzyknięciem wrażliwych miejsc lidokainą lub środków rozluźniających mięśnie. W rzadkich przypadkach wskazane jest zastosowanie wyciągu szyjnego. Ulgę mogą przynieść gorące okłady. Zwykle parę dni wystarczy aby dolegliwości ustąpiły lub pozwoliły w miarę normalnie funkcjonować.
Po ustąpieniu dolegliwości fazy ostrej, pacjent powinien jak najszybciej wdrożyć ćwiczenia wzmacniające mięśnie szyi, skoncentrować się na reedukacji posturalnej (poprawie utrzymywania sylwetki ciała) i zmianie niektórych z dotychczasowych nawyków. Po całkowitym ustąpieniu bólu odcinka szyjnego można skupić wysiłki na ćwiczeniach przywracających pełny zakres ruchu i giętkości szyi.
W przypadku zmian nawyków i upodobań – ostatnim etapie leczenia bólu kręgosłupa szyjnego – wypada zwrócić uwagę na unikanie częstego i długotrwałego unoszenia rąk, długiego pochylania głowy (praca przy komputerze czy dużo czasu spędzanego z telefonem w ręku) lub długich okresów jej przeprostu (np. podczas snu na brzuchu) czy długotrwałego prowadzenia samochodu.
Dyskopatia szyjna fizjoterapia
Ćwiczenia na kręgosłup szyjny
Leczenie zachowawcze kręgosłupa szyjnego, prowadzone przez dobrego fizjoterapeutę przynosi zadowalające rezultaty. Ale w myśl zasady” „lepiej zapobiegać niż leczyć” należy zadbać o stan tego odcinka kręgosłupa odpowiednio wcześniej – zanim wystąpią dolegliwości.
Warto zatem poświęcić trochę czasu na ćwiczenia odcinka szyjnego robiąc sobie przerwy w pracy, w domu lub nawet w podróży. Wystarczy przy tym odchylić głowę do tyłu i obracać nią na zmianę to w lewo to w prawo. Kolejnym, może być naciskanie palcami dłoni na podbródek, tak jakbyśmy chcieli zepchnąć głowę z własnej szyi. Wreszcie, spleść dłonie na karku i z takim oporem kierować głowę na przemian w lewo i prawo.
Dbałość o odcinek szyjny kręgosłupa, wzmocnienie mięśni, ich rozciągnięcie i elastyczność w dłuższej perspektywie, z pewnością, zaoszczędzi nam niepotrzebnych kłopotów.
Dyskopatia odcinka szyjnego fizjoterapeuta Rzeszów
Bóle w odcinku szyjnym często wywołują napięciowe bóle głowy, które umiejscawiają się w obszarze potylicy i mają charakter ciągły. Pacjenci często cierpią na zawroty głowy oraz trudności w koncentracji, która przeszkadza w pracy i codziennym funkcjonowaniu. Rehabilitacja ukierunkowana na ten odcinek kręgosłupa pomoże pozbyć się uciążliwych dolegliwości bólowych głowy.
Jeżeli masz dyskopatię kręgosłupa szyjnego, prowadzisz siedzący tryb życia, masz mało ruchu i pracujesz za biurkiem, często dokucza Ci ból kręgosłup szyjnego i potrzebujesz fizjoterapii zapraszam do KONTAKTU i do mojego gabinetu fizjoterapeutycznego w Rzeszowie.
Fizjoterapeuta Rzeszów
