-
Drętwienie palców u rąk – przyczyny, objawy i skuteczna fizjoterapia
Drętwienie palców, fachowo nazywane parestezjami, to sygnał alarmowy, którego Twój organizm nie wysyła bez powodu. Często zaczyna się niewinnie – od chwilowego cierpnięcia dłoni po spaniu w niewygodnej pozycji. Jednak gdy objawy powracają regularnie, powodują osłabienie chwytu i wypadanie przedmiotów z rąk, tabletka przeciwbólowa czy suplementacja magnezu mogą okazać się niewystarczające. Wielu pacjentów, którzy trafiają do naszego gabinetu w Rzeszowie, jest zaskoczonych, że przyczyna ich problemu wcale nie leży w dłoni.
Skąd bierze się drętwienie palców? Najczęstsze przyczyny i objawy
Większość osób szukających pomocy jest przekonana, że problem dotyczy nadgarstka. Tymczasem układ nerwowy to skomplikowana sieć. Drętwienie palców i dłoni jest najczęściej wynikiem ucisku na nerw lub zaburzeń jego ukrwienia. Co istotne, do tego ucisku może dochodzić w zupełnie innym miejscu – na przykład w odcinku szyjnym kręgosłupa, w obrębie barku czy łokcia.
Zespół cieśni nadgarstka czy problem z kręgosłupem?
Aby zrozumieć źródło problemu fizjoterapeuci zawsze zaczynają od pytania: Które palce drętwieją? Lokalizacja objawów pozwala wstępnie określić przyczynę:
- Drętwienie kciuka, palca wskazującego i środkowego: To klasyczny objaw sugerujący ucisk na nerw pośrodkowy. Najczęściej wskazuje na Zespół Cieśni Nadgarstka, częstą chorobę zawodową pracowników biurowych w Rzeszowie.
- Drętwienie małego palca i serdecznego: Tutaj winowajcą jest zazwyczaj nerw łokciowy. Problem może wynikać z tzw. zespołu rowka nerwu łokciowego, ale bardzo często źródłem dolegliwości jest dyskopatia szyjna lub wzmożone napięcie mięśni w obrębie obręczy barkowej.
Dlaczego ręce drętwieją w nocy?
Nocne drętwienie rąk to jedna z najczęstszych skarg. Dlaczego objawy nasilają się, gdy śpimy? Podczas snu aktywność ruchowa spada, co spowalnia krążenie krwi i limfy – dochodzi do fizjologicznego obrzęku tkanek, co w ciasnych przestrzeniach zwiększa ciśnienie na nerw. Jeśli rano budzisz się z potrzebą strzepywania rąk, by przywrócić im czucie, jest to wyraźny sygnał, by skonsultować się ze specjalistą.
Jak fizjoterapeuta leczy mrowienie w dłoniach?
Skuteczna terapia na ból i drętwienie palców nie powinna ograniczać się do masowania samej dłoni. To często byłoby jedynie działanie objawowe. Prawidłowy proces rehabilitacji rozpoczyna się od znalezienia miejsca, w którym nerw jest uciśnięty lub podrażniony. W tym aspekcie kluczowa może być osteopatia, która traktuje ciało jako całość i pozwala znaleźć mniej oczywiste przyczyny napięć. Jeśli przyczyną drętwienia palców jest kręgosłup szyjny, terapia manualna skupia się na przywróceniu ruchomości kręgów i rozluźnieniu napiętych mięśni szyi, które mogą uciskać splot nerwowy. Kluczowym elementem nowoczesnej rehabilitacji są również neuromobilizacje. To technika polegająca na poprawie ruchomości nerwu względem otaczających go tkanek. Dzięki temu poprawia się jego ukrwienie i przewodnictwo, co sprzyja ustąpieniu objawów mrowienia. W procesie tym kluczową rolę odgrywa także masaż tkanek głębokich, który skutecznie uwalnia napięcia na przebiegu nerwu. Jako uzupełnienie często stosuje się pinoterapię oraz suche igłowanie, precyzyjnie celujące w punkty spustowe mogące potęgować uczucie drętwienia.
Domowe sposoby i ćwiczenia na drętwienie rąk
Choć profesjonalna pomoc jest kluczowa, proces zdrowienia możesz wspomóc w domu. Podstawą jest ergonomia pracy. Jeśli pracujesz w biurze przy komputerze, zadbaj o to, by Twoje nadgarstki nie wisiały w powietrzu. Warto zainwestować w podkładkę pod myszkę z żelowym wsparciem oraz pionową myszkę ergonomiczną.
- Jako profilaktykę warto stosować proste ćwiczenia rozciągające:
- Wyciągnij rękę przed siebie, wnętrzem dłoni do góry.
- Drugą ręką delikatnie odciągnij palce w dół, w stronę podłogi, czując rozciąganie w przedramieniu.
- Utrzymaj pozycję przez około 30 sekund.
Pamiętaj jednak, że suplementacja magnezem, choć pomocna, nie usunie mechanicznej przyczyny ucisku, takiej jak przepuklina dyskowa.
Rehabilitacja i zabiegi na drętwienie palców – Rzeszów
Ignorowanie mrowienia i parestezji to ryzykowna strategia. Długotrwały ucisk na nerw może prowadzić do jego nieodwracalnego uszkodzenia i zaniku mięśni. Nie czekaj, aż ból uniemożliwi Ci pracę czy spokojny sen. Profesjonalna rehabilitacja i zabiegi na drętwienie palców w Rzeszowie to inwestycja w Twoje zdrowie.
