Bóle stawów to bardzo nieprzyjemna dolegliwość, która może pojawić się u osób w różnym wieku i może mieć wiele przyczyn.
Bóle stawów mogą pojawić się o każdej porze dnia. Często nawet wstając rano, po długim nocnym wypoczynku, ręce zdają się być bardzo ciężkie, a zejście ze schodów powoduje dyskomfort i ból. To właśnie znak, że stawy nie są w najlepszej kondycji.
Trzeba pamiętać, że nie zawsze możliwe jest pełne wyeliminowanie bólu. Istnieją jednak metody, które pozwolą na jego zniwelowanie i pozbycie się dyskomfortu.
Bardzo ważne jest to, w jaki sposób się odżywiamy. Są takie produkty spożywcze, które lepiej ograniczyć lub nawet w ogóle z nich zrezygnować. Zdecydowanie warto ograniczyć spożywanie czerwonego mięsa, które negatywnie wpływa na cały organizm, a w szczególności na stawy. Szkodliwa dla stawów jest również pszenica zawierająca gluten, który sprzyja stanom zapalnym stawów u osób chorujących już na artrozję. Należy również bardzo kontrolować spożycie jaj. W składzie tego produktu znajdziemy między innymi kwas arachidowy, który zdecydowanie sprzyja powstawaniu stanów zapalnych.
Co warto spożywać? Warto pić zieloną herbatę. Poranna filiżanka tego będzie mieć zbawienny wpływ na stawy. Porcja naparu zawiera przeciwutleniające polifenole, które mają bardzo korzystny wpływ na łagodzenie skutków zapalenia stawów i kości. Polecane są świeże owoce i warzywa, to zawsze źródło cennych witamin dla stawów i organizmu. Warto tez spożywać sok z cytryny, ponieważ dostarcza on wielu przciwutleniaczy. W walce z bólami stawów polecane są też orzechy, ponieważ dostarczają do organizmu sporo energii niezbędnej do codziennego funkcjonowania.
Bardzo dobrym sposobem na walkę z bólami stawów jest stosowanie imbiru. Można go spożywać zarówno w formie przyprawy dodawanej do posiłków, ale również w formie kapsułek. Imbir pomaga złagodzić ból i zmniejszyć stany zapalne stawów. Poleca się też łykać witaminę E, która pomaga w walce z przewlekłym bólem stawów. Dostępna jest w wygodnych kapsułkach.
Pamiętajmy jednak, że bóle stawów nie powinny być tylko doraźnie eliminowane. Zawsze warto udać się po fachową poradę do lekarza, który oceni w jakim stanie są nasze stawy oraz jakie leki trzeba zastosować, aby poprawić swoje zdrowie. Sprawdź również terapię manualną oferowaną w naszym gabinecie.
Chcesz pozbyć się bólu stawów? Skontaktuj się z gabinetem fizjoterapeutycznym Fizjo-Effect i umów się na wizytę w Rzeszowie!
Jak sobie poradzić z napięciowym bólem głowy
12 gru 2023
Masaż na obrzęk nóg
30 lis 2023
Terapia stawu skroniowo żuchwowego
15 lis 2023
Co to jest terapia powięziowa
6 lis 2023
Dyskopatia odcinka szyjnego kręgosłupa
5 lis 2023