Co jakiś czas umieszczać tu będziemy artykuły dotyczące masażu, rehabilitacji, fizjoterapii.
Jak sobie poradzić z napięciowym bólem głowy
12 gru 2023
Masaż na obrzęk nóg
30 lis 2023
Terapia stawu skroniowo żuchwowego
15 lis 2023
Co to jest terapia powięziowa
6 lis 2023
Dyskopatia odcinka szyjnego kręgosłupa
5 lis 2023
masaż tkanek głębokich Rzeszów – Masaż głęboki ma jedno główne zadanie, którym jest rozluźnienie mięśni, aby stały się bardziej elastyczne. Dlaczego masaż ten nazywany jest głębokim? Rzecz w tym, iż fizjoterapeuta ma na celu leczenie mięśni, a nie tak jak w przypadku wielu innych masaży, skóry.
Kinesiotaping (plastrowanie dynamiczne) to coraz popularniejsza metoda terapeutyczna wspomagająca pracę mięśni, stawów i układu limfatycznego. Metoda ta pochodzi z Japonii i stosowana była pierwotnie u sportowców. Została spopularyzowana po olimpiadzie w Seulu w 1988 roku. Opracowane przez jej autorów oryginalne plastry zrobione zostały z bawełny i hipoalergicznej warstwy klejącej. Są one wodoodporne i pozwalają skórze oddychać, posiadają właściwości zbliżone do ludzkiej skóry.
Kinesiology taping może być stosowany w różnych dolegliwościach nie tylko u sportowców: różnego rodzaju bólach, po urazach, zabiegach operacyjnych, przy leczeniu blizn. Pomagają wchłonąć się obrzękom, krwiakom, wspomagają pracę mięśni i stawów umożliwiając poruszanie się. Mogą być stosowane także w bólach kręgosłupa, stanach zapalnych, porażeniach neurologicznych, wadach postawy. Plastrowanie dynamiczne może być także metodą terapii kobiet w ciąży, zapobiega m. in. powstawaniu rozstępów. Ich ważną zaletą jest to, że nie ograniczają ruchów. Można je dobrać w różnych kolorach, co stanowi ciekawą dekorację ciała.
Taping jest metodą wspomagającą podstawowe leczenie. Plastry mogą wspomagać także dbanie o urodę, np. zapobiegać zmianom skórnym, a nawet zmarszczkom.
plastrowanie dynamiczne w rzeszowie
Plastrowanie dynamiczne może być stosowane przez fizjoterapeutę, który ma do wykorzystania sześć technik aplikacji plastrów. Zaczynają one działać od razu po ich naklejeniu. Mają bardzo szerokie zastosowanie nie tylko lecznicze (np. plastrowanie kolana, plastrowanie barku), ale też zapobiegawcze (np. zmniejszenie ryzyka wystąpienia kontuzji) i wspomagające (np. laktację u kobiet karmiących). Są bezpieczną metodą wspomagania leczenia. Poprzedza je dokładny wywiad i testy. Naklejone plastry nosi się przez 3 – 5 dni.
Jeśli poszukujesz profesjonalnego gabinetu fizjoterapeutycznego w Rzeszowie, w którym wykonuje się kinesiotaping, to skontaktuj się z nami! Gwarantujemy, że poczujesz się jak nowo narodzony!
Fizjoterapeuta Rzeszów
Read more→
Zwyrodnienie stawu biodrowego Rzeszów – (koksartroza) to często spotykana dolegliwość wśród osób starszych. Polega na nieodwracalnym stopniowym wyniszczaniu stawu. Procesowi temu towarzyszy silny ból, z czasem uniemożliwiający chodzenie.
Zwyrodnienie stawu biodrowego może pojawić się z różnych przyczyn, takich jak podeszły wiek, wady rozwojowe, urazy, nadwaga. Leczenie koksartrozy rzadko bywa skuteczne, bo choroba postępuje i jedynym rozwiązaniem jest wszczepienie sztucznego stawu. Osobom cierpiącym na te dolegliwość zaleca się leki przeciwbólowe i przeciwzapalne oraz zrzucenie zbędnych kilogramów, odciążenie stawu, polecana jest także rehabilitacja zwyrodnień biodra, do której zalicza się przede wszystkim masaż zwyrodnienia stawu biodrowego, a także ćwiczenia wzmacniające mięśnie.
Zwyrodnienie stawu biodrowego prowadzi do całkowitego wyniszczenia stawu, a to oznacza niemożność chodzenia. Najpierw pojawia się ból w pachwinie i biodrze w czasie chodzenia, potem ból towarzyszy pacjentowi także w czasie leżenia, zaczyna utykać, w końcu pojawia się sztywność stawów, co uniemożliwia całkowicie chodzenie.
zwyrodnienie stawu biodrowego
Niezwykle istotne dla osób cierpiących na zwyrodnienie stawu biodrowego jest stosowanie odpowiednich zabiegów fizjoterapeutycznych. Prawidłowo przeprowadzone przynoszą ulgę w bólu, wspomagają ukrwienie tkanek oraz wpływają na zahamowanie bądź spowolnienie zmian chorobowych. Pacjenci powinni również zadbać o aktywność fizyczną, gdyż wzmacnia ona elastyczność mięśni oraz ruchomość stawu.
Endoproteza, czyli sztuczny staw, może być całkowita lub częściowa. Dobiera się ją w zależności od stopnia uszkodzenia stawu, stanu kości i wieku. Zabiegi tego typu są refundowane przez Narodowy Fundusz Zdrowia. Wszczepienie sztucznego stawu jest najlepszym sposobem na pozbycie się dolegliwości i powrót do aktywności. Po operacji i rekonwalescencji pacjent musi być aktywny fizycznie. Zaleca się odpowiednie ćwiczenia, spacery i pływanie. W późniejszym okresie konieczne jest utrzymywanie dobrej sprawności i wskazane uprawianie sportów, takich jak jazda na rowerze, na rolkach, nartach, oczywiście w rozsądnych granicach.
Jeśli poszukujesz sprawdzonego gabinetu fizjoterapeutycznego, w którym otrzymasz skuteczną pomoc w walce ze zwyrodnieniem stawu biodrowego, to zgłoś się do fizjo-effect. W naszej ofercie znajdziesz zabiegi rehabilitacyjne, które pomogą ci uśmierzyć ból i spowolnić rozwój choroby. Zapraszamy do kontaktu.
Fizjoterapeuta Rzeszów
Read more→
Ból kręgosłupa to częsta przypadłość. Dopada każdego człowieka. Najlepiej jest zapobiegać – to znaczy unikać przeciążeń, przyjmować prawidłową postawę podczas pracy, odpoczynku i snu, być aktywnym fizycznie. Mimo to warto wiedzieć jaka powinna być terapia na bolący kręgosłup.
Zwyrodnienia to jedna z najczęstszych przyczyn bólu kręgosłupa. Pojawiają się wraz z wiekiem. Ich przyczyną może być też brak ruchu, nadwaga, przeciążenia organizmu, czy inne choroby. Zmian zwyrodnieniowych nie można zahamować ani zlikwidować. Zaleca się ćwiczenia i fizykoterapię, można też stosować środki przeciwbólowe, najlepiej przepisane przez lekarza.
Ból kręgosłupa może prowadzić do zupełnego unieruchomienia człowieka. Jest silny, promieniujący i uniemożliwiający poruszanie się lub wymuszający przybieranie określonej pozycji ciała. Pomoc specjalisty w tym wypadku jest konieczna. Można jednak samemu pomóc sobie w walce z dolegliwościami, zwłaszcza jeśli nie są one zbyt silne lub wywołane jedynie np. zbyt długim siedzeniem w jednej pozycji.
Na bóle kręgosłupa zaleca się ciepłe okłady, które rozluźniają mięśnie. Dodatkowo można wykonywać ćwiczenia rozciągające kręgi lędźwiowe. Trzeba jednak pamiętać o nich każdego dnia, nie tylko wtedy, gdy odczuwa się już ból.
terapia na bolący kręgosłup
Kręgosłup szyjny ma znaczenie dla funkcjonowania naszych zmysłów, jego niedomagania mogą powodować także ból głowy i barków, mrowienie rąk. Można również odczuwać sztywność karku. Zalecane w tym wypadku ćwiczenia mają za zadanie rozluźnić i wzmocnić mięśnie szyjne.
Konieczna jest przede wszystkim zmiana trybu życia, aktywność, zadbanie o przerwy podczas dłuższego przebywania w tej samej pozycji. Można też zastosować leczenie bólu kręgosłupa plastrami. Terapia na bolący kręgosłup powinna być zalecona przez lekarza i przeprowadzona pod okiem specjalisty.
Jeśli zmagasz się z bólem kręgosłupa, to zapraszamy – odwiedź nasz gabinet rehabilitacyjny Fizjo-Effect w Rzeszowie. W naszej ofercie znajdują się profesjonalne terapie i masaże, które doskonale zwalczają bóle kręgosłupa. Serdecznie zapraszamy do kontaktu.
Fizjoterapeuta Rzeszów
Read more→
Masaż sportowy Rzeszów – to prawdziwy przyjaciel każdego sportowca. Pomaga utrzymać mięśnie i więzadła we właściwej kondycji, uniknąć kontuzji oraz wspomóc organizm przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym. Techniki masażu sportowego zaczerpnięte są z masażu klasycznego: głaskanie, ugniatanie, oklepywanie, rozcieranie. Stosuje się je jednak z większą siłą i energią. Masaż sportowy bywa więc bolesny. Nic dziwnego, nie ma na celu wyciszenia i relaksacji, ale stanowi element treningu.
Najlepiej zdecydować się na masaż sportowy w gabinecie fizjoterapeutycznym. To ważne bo w zależności od aktywności sportowca, masaż powinien wyglądać inaczej. Inaczej masaż sportowy powysiłkowy, inaczej w czasie przerwy w zawodach, inaczej przed wysiłkiem. Na każdym z tych etapów cel masażu jest też nieco inny. Potrzebna jest więc konkretna wiedza, którą posiadają specjaliści.
Oczywiście masaż sportowy w dyscyplinach sportowych przebiega różnie także w zależności od dyscypliny. W jednych dyscyplinach mięśnie są bardziej, w innych mniej przeciążane. Inne grupy mięśni wymagają szczególnej uwagi w przypadku uprawiania piłki nożnej, inne przy koszykówce, jeszcze inne przy piłce ręcznej. Masaż musi być dostosowany do konkretnej dyscypliny sportu. Tutaj znowu niezbędna jest specjalistyczna wiedza.
Szerokie ujęcie tematu masażu sportowego można znaleźć w książce: „Masaż sportowy z elementami odnowy biologicznej”. To pozycja popularna wśród fizjoterapeutów, masażystów, nauczycieli WF-u i wszystkich osób zajmujących się zawodowo masażem.
Rola masażu sportowego w życiu sportowca jest nieoceniona. Ale dzieje się tak jedynie wtedy, kiedy masaż jest wykonywany prawidłowo. Dlatego trzeba mądrze wybrać specjalistę. Najlepiej takiego, który ma dobrą opinię i duże doświadczenie. Jeśli poszukujesz gabinetu fizjoterapeutycznego, który zaoferuje ci najlepszy masaż sportowy to skontaktuj się z Fizjo-Effect! W naszej ofercie znajdziesz najróżniejsze rodzaje masażów, które pomogą Ci utrzymać mięśnie i stawy w odpowiedniej kondycji.
Masaż sportowy Rzeszów
Leczenie bólu kręgosłupa Rzeszów – większość z nas przynajmniej raz na jakiś czas cierpi z powodu bólu kręgosłupa. Wpływ ma na to wiele czynników, z których większość związana jest z naszym trybem życia. Do głównych powodów występowania tego rodzaju bólu należy brak aktywności fizyczne, siedzący tryb życia, otyłość czy nadmierna eksploatacja organizmu (np. ciężka praca fizyczna). Prawdziwy problem pojawia się w momencie, w którym ból kręgosłupa występuje regularnie i przeszkadza w normalnym funkcjonowaniu.
Leczenie bólu kręgosłupa zazwyczaj zaczyna się od przeprowadzenia badania radiologicznego (RTG) kręgosłupa. Posiadając już wyniki badania zazwyczaj leczenie bólu kręgosłupa idzie jedną z trzech dróg. Zostajemy skierowani na rehabilitację, zleca się nam zgłoszenie do specjalisty i wykonanie dodatkowych badań, lub dostajemy mocniejsze leki przeciwbólowe, które mają pomóc nam przetrwać ból związany z nadwyrężeniem.
Aby uniknąć bólu kręgosłupa musimy skupić się przede wszystkim na swoim trybie życia. Po pierwsze należy pamiętać o odpowiedniej pozycji siedzące, zwłaszcza przy długotrwałej pracy np. przy komputerze. Spore znaczenie ma również nieprzeciążanie kręgosłupa, np. nie należy podnosić ciężkich przedmiotów stojąc na prostych nogach. Nie wolno nam zapominać także o aktywności fizycznej. Szczególnie zaleca się pływanie czy odpowiednie ćwiczenia rozciągające.
Leczenie bólu kręgosłupa bardzo często prowadzi nas do rehabilitacji, która ma pomóc nam w codziennym funkcjonowaniu. Rehabilitacja kręgosłupa różni się ze względu na to gdzie odczuwamy ból. Inaczej wygląda rehabilitacja odcinka szyjnego, a inaczej odcinka lędźwiowego. Jeśli musimy udać się na rehabilitację warto skierować się do profesjonalnego gabinetu, który zajmie się nami w najlepszy możliwy sposób.
Jeśli szukasz profesjonalistów, przy których nie będziesz musiał martwić się o efekt rehabilitacji zapraszamy do kontaktu z nami, oraz do zapoznania się z naszym cennikiem. W ramach naszej pracy indywidualnie dobieramy metody rehabilitacyjne, dzięki czemu leczenie odbywa się szybko i skutecznie. Oferujemy masaże i zabiegi relaksacyjne, terapię manualną, oraz leczenie metodą osteopatii.
Leczenie bólu kręgosłupa Rzeszów
Bóle kręgosłupa są bardzo powszechne, a ich przyczyną często bywa właśnie dyskopatia, która wiąże się ze zwyrodnieniem krążka międzykręgowego. W miarę upływu czasu pojawiają się zmiany degeneracyjne właśnie na tej części kręgosłupa, ulegają degradacji również naczynia krwionośne. Wszystko to wpływa na zmniejszenie sprężystości krążka, powstają pęknięcia i szczeliny powodowane przez obciążenia kręgosłupa. Przez takie luki przemieszczać się może jądro krążka, które uciskać będzie nerwy w kanale kręgowym.
Zobacz animację przedstawiająca omawiane schorzenie (źródło: spineuniverse.com):
Dyskopatia jest chorobą przewlekłą, powodowana przez różne czynniki – począwszy od niewłaściwego trybu życia, aż po warunki genetyczne.
Jeśli problem objawia się w odcinku lędźwiowym, to dzieje się to na pograniczu czwartego i piątego kręgu (L4-L5). Ból taki odczuwa się nie tylko w okolicy lędźwi, ale również promieniuje w kierunku nóg. Wspomnieć tu można o tak często uciążliwej rwie kulszowej (w tym przypadku uciskane są nerwy kulszowe właśnie). Ból może być jednak odczuwany różnorako ze względu na możliwość uciskania nerwów na różnej wysokości kręgosłupa.
Gdy nerwy będą uciskane zbyt długo, to bez odpowiedniego postępowania zapobiegawczego może dojść nawet do niedowładów kończyn. Pacjent będzie odczuwał mniejszą siłę, będą mu zanikały mięśnie, słabsze będzie jego czucie. Istnieją również przykłady skrajne, kiedy to dochodzi już do problemów z wypróżnianiem się i oddawaniem moczu.
Rehabilitację i zapobieganie powstawania dyskopatii należy rozpocząć dość wcześnie, nim dojdzie do nieodwracalnych zmian (jak zaburzenia dokrwienia korzeni nerwowych, a w konsekwencji – jego obumieranie). Metody zachowawcze jak rehabilitacja i farmakoterapia skutkują i u większości pacjentów pomagają w leczeniu dyskopatii, której odczuwanie jest umniejszone lub zniwelowane całkowicie.
Praktykuje się również operacje pomagające przy dyskopatii – lekarz prowadzący pacjenta może zdecydować się na różne rozwiązania, wszystko zależne jest od indywidualnej sytuacji. Często jednak stosuje się mało inwazyjne operacje endoskopowe kręgosłupa, przezskórny laser dekompresjonujący dysk, niekiedy nawet elastyczne protezy krążka międzykręgowego. W tej kwestii najlepiej jednak udać się na konsultację do specjalisty.
Jeśli poszukujesz rehabilitanta, fizjoterapeuty w Rzeszowie, który zająłby się przewlekłymi bólami spowodowanymi dyskopatią lub innym schorzeniem (np. łokieć tenisisty czy też zespół cieśni nadgarstka), skontaktuj się z naszym gabinetem.
Leczenie dyskopatii Rzeszów
W moim gabinecie często zdarzają się pacjenci po urazie skręcenia „kostki”. Z terapeutycznego punktu widzenia to bardzo ciekawa praca, która przynosi natychmiastowe efekty.
Read more→
Moi pacjenci, którzy spędzają przy biurku wiele godzin będą wiedzieć o jakim bólu głowy będzie ten wpis. Oczywiście przyczyn bólu głowy może być wiele, jednak teraz zajmijmy się bólem, który związany jest z napięciem, które wytwarza się podczas pracy w jednej pozycji.
Read more→
Cieśń nadgarstka – Pacjenci z zespołem cieśni nadgarstka odczuwają cierpnięcie, drętwienie dłoni, oraz ból, ten z kolei budzi w nocy nie pozwalając wypocząć. Pacjenci muszą wstać z łóżka wstrząsnąć kilkakrotnie ręką by po chwili poczuć ulgę.
Read more→